Hooggevoelig en balans

Balans, stress en hooggevoeligheid!

Hoe staat het met de weegschaal van jouw leven?

De weegschaal met daarop aan de linkerkant het gewicht van ‘hard werken en doelen halen’ en aan de rechterkant ‘uitrusten en tot jezelf komen’.

Iedereen wil een rijk gevuld, gelukkig en zinvol leven. Wat is voor jou belangrijk om je gelukkig te voelen? Welke elementen horen hierin, als je uitgaat van jezelf?

Als je dit weet dan kan je vanuit daar je gedrag daar op aanpassen. Dus waar liggen jouw prioriteiten?

Maak een prioriteitenlijstje voor jezelf. Bovenaan zet je het meest belangrijke uit je leven, dus datgene, waaraan of diegene aan wie je in ieder geval tijd wilt besteden. Je kunt bijvoorbeeld kiezen uit:

• Kinderen

• Partner

• Ouders

• Broers/zussen

• Overige familie

• Je baan

• Je financiën

• Persoonlijke ontwikkeling

• Studie

• Sporten

• Gezond eten

• Social media

• Huishouden

Je zult zien, dat er een verschil bestaat tussen datgene, dat of diegene, die je belangrijk vindt en welke plek dit inneemt op jouw lijstje.

Vaak staan je partner en kinderen (liefde) boven aan je lijstje, maar zijn het de laatsten die jouw liefde en aandacht krijgen. Ze zijn de sluitpost, omdat ze er toch altijd zijn.

Balans als HSP'er

Door een verkeerde prioriteitenstelling in je leven kan je leven uit balans raken. Het evenwicht is dan even zoek.

Je kiest ervoor nu even door te gaan en later wel te ontspannen en de juiste prioriteiten te stellen en negeert ondertussen de stopseinen van je lijf en je geest.

Je zet je wilskracht en doorzettingsvermogen in om door te gaan.

Op den duur krijg je hier stress van:

• Je krijgt een kort lontje

• Je snakt soms letterlijk naar adem

• Je krijgt buik- of hoofdpijn

• Je slaapt slecht, waardoor je moe en uitgeput wordt

• Je wordt nerveus, gespannen

• Je gaat van de ene verkoudheid naar de andere, omdat je immuunsysteem verzwakt is.

Iedereen wil graag een evenwichtig leven, maar het is logisch dat dit soms even niet lukt. Dit hoort bij het leven.

Alles gaat beter als je lijf en geest gezond zijn. Zet jezelf dus niet achteraan op het prioriteitenlijstje, maar op de eerste plaats.

Zorg ervoor dat je jezelf goed kent: je talenten en kwaliteiten, je valkuilen en zwaktes, je kernwaarden en je missie in dit leven, je doelen, je patronen en je gewoontes.

Als je deze in kaart brengt (en daar helpen wij je bij tijdens onze training ‘Leiderschap over je eigen leven’) maak je het voor jezelf al een stuk makkelijker.

Tips voor meer evenwicht in jouw leven.

1. Voed je lijf bewust. Eet wat ‘bouwstenen’ voor je lijf en geest zijn in plaats van dat je jezelf ‘vult’ met rommel, die nergens goed voor is. Nou ja, misschien even voor een kortstondig moment van geluk op het moment dat je het eet, omdat er dan even aan een behoefte voldaan wordt.

2. Ontspanning <-> Inspanning. Als je een volle agenda hebt, plan dan heel bewust momenten van ontspanning in: ga een stukje wandelen, sporten, drink bewust en rustig een kop thee, ga even rustig op je stoel zitten voor je uit staren. En ook belangrijk: zorg voor een goed dag- en nachtritme!

3. Je hoeft niet alles perfect op orde te hebben! Pak ook ruimte voor rommeligheid en flexibiliteit. Een opgeruimd huis en een lopend huishouden is rustgevend, dus zeker belangrijk, maar een bepaalde mate van flexibiliteit zorgt voor nieuwe, inspirerende dingen (creativiteit) en helpt om zaken los te laten. Speel hier dus mee! Wat is echt belangrijk voor je en wat kan morgen ook. Desnoods maak je hier een planning van in je agenda.

4. Reguleer je emoties. Realiseer je dat negatieve gevoelens en emoties er zijn om je te laten weten dat er nog werk aan de winkel is op een bepaald vlak. Ga er daarom niet omheen of druk ze weg, want ze zullen je blijven lastig vallen tot het is opgelost. Positieve emoties zijn er om jou te laten merken, dat je goed bezig bent. Dat je even van het moment mag genieten! Doe dit dus ook heel bewust en vind het niet ‘gewoon’.

Als je meer wilt weten over hooggevoeligheid download dan vooral hieronder ons E-book.