Interview Maaike Louwerse over hooggevoeligheid

Hoe kwam je erachter dat je hooggevoelig bent?

Van kleins af aan kan ik de emoties van anderen aanvoelen en was ik altijd bezig met wat anderen van mij vonden. Ik wist wel dat ik altijd gevoeliger was dan anderen, maar ik wist niet dat dit betekende dat ik hooggevoelig ben en dat er meer mensen waren zoals ik. Naast dat ik moeite had met mijn gevoelens, had ik ook last van heftige paniekaanvallen. Een dokter vertelde mij over EMDR, een speciale behandeling voor PTSS. Na mijn EMDR sessie heb ik voor het eerst echt goed gepraat over de gevoelens die in mij spelen en hoe lastig ik het vind om met mensen om te gaan. Het is frustrerend dat je goed weet waar je zwaktes liggen, maar je hier geen controle over hebt. Het is lastig om uit te leggen wat je voelt, omdat de meeste mensen zich er niet in kunnen verplaatsen. In de sessie hadden wij het ook over hooggevoeligheid. Toen ik mij meer in dit onderwerp ging verdiepen, viel alles op zijn plaats. Ik ben hooggevoelig! Ik denk heel diep over dingen na. Ik ben erg perfectionistisch en ik ben gevoelig voor geluid, licht, drukte en emoties van anderen. Als ik mij in een drukke omgeving bevind, krijg ik het soms heel benauwd en dan voelt het alsof ik niet meer leef in de realiteit. Ik heb dan last van derealisatie.

Wat is een gewoonte of bepaald gedrag wat jou uniek maakt?

Ik kan mijzelf heel goed in anderen verplaatsen en hun emoties aanvoelen.

Wat zijn boeken, documentaires, podcasts die jou geholpen hebben en waarom?

Het boek: ‘Leven zonder filter’ van Fleur van Groningen heeft mij heel goed geholpen. Ik vind het fijn om te lezen over hoe anderen omgaan met hun hooggevoeligheid. Er zijn veel boeken die uitleggen wat hoogsensitiviteit is, maar ik ben juist benieuwd naar persoonlijke verhalen. Hier leer ik heel veel van en ik voel mij meer begrepen en minder eenzaam. Ook een aanrader is documentaire ‘The Secret’ op Netflix. Het heeft niet direct te maken met hooggevoeligheid maar wel met het aantrekken van positieve energie!

Wat voor een advies zou je geven aan een jong iemand die net ontdekt dat hij of zij hooggevoelig is?

Als je nog jong bent en erachter komt dat je hooggevoelig bent: Geef jezelf de tijd om erachter te komen wat je voelt en meemaakt. Zet je zwakte om in jouw kracht, want je kunt er onwijs mooie dingen mee doen!

Wat is het slechtste advies wat je ooit zelf hebt gehad?

Het slechtste advies dat ik ooit heb gehad is dat je moet stoppen met huilen. Huilen lucht op en helpt bij het verwerken en loslaten.

Wat doe jij om je te ontspannen als je overprikkeld bent?

Als ik overprikkeld ben ga ik een rondje wandelen om mijn hoofd leeg te maken. Het liefste zonder telefoon, zodat ik echt de rust op zoek. Als ik niet naar buiten kan, dan zet ik een rustig muziekje op en steek ik een geurkaars of wierook aan.

Wat heb je in de afgelopen vijf jaar veranderd wat een grote invloed heeft op jouw leven nu?

Het veranderen van mijn mindset heeft een grote invloed gehad op mijn leven. Ik ben van mijzelf gaan houden zoals ik ben. Mijn zwaktes zie ik niet meer als beperkingen maar juist als mijn kracht. Mijn grootste angst was om de controle te verliezen. Ik heb geleerd dat het oké is om de controle te verliezen. Je hebt niet alles in de hand. Ik vind dit nog steeds moeilijk soms, maar ik leer steeds meer om op mijzelf te vertrouwen. Op die manier ben ik ook van mijn paniekaanvallen afgekomen.

Wat heeft jouw hooggevoelige karakter je gebracht in jouw leven?

Ik kan genieten van de kleinste dingen. Ik heb niet veel nodig om gelukkig te zijn. Ik word al blij van een goed gesprek, een lekkere geur en van mooie muziek. Door mijn hooggevoelige karakter voel ik meer warmte en liefde voor de mensen om mij heen en kan ik extra genieten van de liefde die ik terugkrijg.