Interview Chandrika van der meulen - hooggevoeligheid

Hoe kwam je erachter dat je hooggevoelig bent?

Bij de hapto therapeut bij wie ik een jaar geleden was voor trauma therapie en innerlijk kind werk uitte ik mijn twijfel of ik niet autistisch was. Zij vertelde mij dat ik daarvoor veel te empathisch ben en dat zij mij wel degelijk hooggevoelig vind. Hoewel mijn dochter het ook is en ik me er “voor haar” wel in had verdiept ben ik toen opnieuw gaan lezen over hsp en toen voor mijzelf. Er viel veel op zijn plaats!

Wat is een gewoonte of bepaald gedrag wat jou uniek maakt?

Ik ben heel snel in het aanvoelen of iemand eerlijk is, lekker in zijn vel zit, moe is of iets anders waardoor het de lucht wat zwaarder maakt. Ik voel het ook als iemand echt blij is want dan verspreid die energie zich zo dat iedereen meer lacht. Ik kon me eerder ook razendsnel aanpassen aan iemand anders zijn gemoed, nu stem ik meer en meer op mijzelf af. Ik ben creatief met woorden en kan me in geschreven taal goed uitdrukken en kan daarin ook direct een diepere laag aanraken. Ik houd niet zo van oppervlakkige gesprekken en kan het ook niet zo goed. Vroeger baalde ik daarvan en nu vind ik het goed want het past beter bij mij en bij wie ik ben.

Wat zijn boeken, documentaires, podcasts die jou geholpen hebben en waarom?

Ik ben iemand die informatie ook wil begrijpen, als ik iets lees voel ik wel aan mijn lijf of ik het ook voel als iets wat ik herken. Ik maak als ik lees soms aantekeningen.

• Wegwijs in hooggevoeligheid (Gerarda van Veen). Het gaat over hooggevoeligheid bij kinderen. Ik heb hem gelezen als moeder van en ook als “hoe was ik vroeger?” en “herken ik zaken?”. Het boek gaf mij herkenning en (praktische) tips en adviezen.

• Zelfcompassie (Kristin Neff) een heel mooi boek wat mij erg aansprak. Het is wat minder gespitst op hooggevoeligheid maar biedt wel veel handvatten over het in harmonie leven met jezelf. Het is wat filosopfisch.

• Voluit leven met hooggevoeligheid. (Susan Marletta Hart) dit was één van de eerste boeken die ik las over het onderwerp. Het was een “feest” der herkenning en zeer helder geschreven ze heeft casuïstiek door het hele boek heen geweven.

• HSP en stress. (Susan Marletta Hart) dit boek ligt op mijn nachtkastje en wil ik graag deze zomer lezen. Ik hoop er voor mijzelf meer handvatten uit te halen om stress (nog meer) te verlagen. in mijn (dagelijks) leven.
• Leven met de wind mee (Jelle Hermus) Deze man schrijft met humor, en heeft ook veel voorbeelden uit het dagelijks leven dit maakt het herkenbaar voor mensen. Het thema is niet zozeer hooggevoeligheid maar geeft ook tips en tools om meer wind in je rug te creëren.
• De roep van de hooggevoelige vrouw. (Tamara Beekmans) Tamara heeft in dit boek de weg beschreven van haar jeugd naar de coach die ze nu is (vrouwenkracht academie). In haar boek komen ook oefeningen aan bod als het gaat om innerlijk kindwerk, het ontwikkelen van en luisteren naar je intuïtie. Tamara is van ver gekomen na een zeer traumatische jeugd en ziet het als haar levensmissie om hooggevoelige vrouwen te begeleiden naar een hogere dimensie.

Wat voor een advies zou je geven aan een jong iemand die net ontdekt dat hij of zij hooggevoelig is?

Ik zou zeker adviseren om er met en coach over te praten en samen kan je gaan bekijken en voelen wat je hebt ontdekt en welke waarde dit heeft voor je. Je kan dan begeleid worden in het opnieuw of anders leren luisteren naar jezelf. Een coach kan je helpen om hierin niet te grote stappen te zetten maar wel de juiste.

Wat is het slechtste advies wat je ooit zelf hebt gehad?

Denken dat jij jezelf moet isoleren om aan prikkels te ontkomen.

Het leven is een mooi oefenterrein waarop jij als hooggevoelig persoon meer regie over hebt als je goed naar jezelf luistert. Jij hebt de wereld veel te bieden op jouw unieke manier. Als je bijvoorbeeld kiest wat je echt leuk vind kan je ook echt genieten van dat uitje of dat concert. Doordat je echt gaat voelen wat bij je past (of juist wat niet meer bij je past) dan kan je zoveel meer uit je leven halen.

Wat doe jij om je te ontspannen als je overprikkeld bent?

Ik fiets zo de bossen in of tussen de weilanden door en kan dan een leger hoofd creëren. Mentale vermoeidheid verdwijnt en een fysieke moeheid verschijnt ;) Vanuit daar kan ik betere keuzes maken en me meer overgeven aan wat ik verder die dag nodig heb. Tijdens het fietsen staan mijn zintuigen ook meer open (ruiken, zien horen voelen) wat allemaal erg prettig is voor mij. Ik fiets bijna altijd alleen en vind het heerlijk. Het is mij-tijd. Soms ga ik liggen op de bank en zet een muziekje op.

Wat heb je in de afgelopen vijf jaar veranderd wat een grote invloed heeft op jouw leven nu?

Mijn man zei het laatst heel mooi en treffend namelijk: jij bent steeds bevriend geraakt met jezelf.

Ik ben gestopt met roken waardoor ik meer prikkels binnen krijg, en dat is wel een uitdaging (geweest), ik heb meer behoefte aan rust om mij heen (ik heb een dynamisch gezin dus dat is lastig). Ik zoek dit meer op en merk dat ik nu nog beter moet afstemmen op mijzelf. Ondanks dat het een uitdaging is zie ik het als een voordeel.

Wat is jouw ochtend- of avondritueel?

Ochtend:

Ik vraag al ik net wakker wordt of mijn beschermengel dichtbij mij wil blijven.

Als ik op zie tegen de dag dan zeg ik soms een positieve affirmatie: zoals ik geef me over deze dag en ben lief voor mijzelf. Daarna drink ik eerst koffie ;).

Avond:

• Ik spoel altijd een edelsteen af soms een rozenkwarts, soms een amethist of maansteen, deze steen leg ik dan onder mijn kussen.

• Ik gebruik natuurlijke melatonine trouwens deze neem ik een uur voor het slapen gaan (van Sleepzz).

• Ik lees nog wat in bed en soms luister ik met mijn oortjes in wat muziek.

Wat is iets wat jou veel energie kost maar wat je toch doet?

Ik werkte sinds kort buitenshuis en coördineerde ook thuis nog volop. Ik heb altijd in de zorg gewerkt waar ook veel prikkels en energieën zijn, sinds onze kinderen er zijn is het allemaal eigenlijk teveel voor me en heb ik jaren tegen lopen knokken (tegen mijzelf) om het vol te houden.

Ik was eigenlijk aan het overleven. Ik heb recent de beslissing genomen om voor mijzelf te beginnen. Ik ga na de zomervakantie beginnen met bloggen en schrijven en een opleiding voor wandelcoach. Ik kan zo beter afstemmen op mijzelf en heb meer mij tijd en mijmer tijd waardoor mijn creativiteit beter gaat stromen en ik meer energie heb.

Wat heeft jouw hooggevoelige karakter je gebracht in jouw leven?

Mijn karakter heeft me verbeeldingskracht gebracht en creativiteit een groot verantwoordelijkheidsgevoel, en het vermogen om gemoedstoestanden van anderen te screenen en soms ook te voelen/over te nemen.

Mijn hooggevoeligheid maakt me zorgzaam en sensitief. Het zorgzame en sensitieve kon ik vooral buiten mijzelf inzetten naar anderen maar nu gelukkig ook steeds beter naar mijzelf toe.