Interview Marleen van Lanen - Hooggevoeligheid

Hoe bevalt de keuze om nu voor jezelf te werken?

De stap om voor mijzelf te beginnen, vier jaar geleden, was een heel goede keuze. Soms mis ik wel eens de gezelligheid van collega’s. Maar de rust, de mogelijkheid om zelf mijn tijd in te delen en het feit dat ik minder prikkels binnenkrijg, schelen enorm voor mij.

Hoe kwam je erachter dat je hooggevoelig bent?

Voor mij startte het allemaal met een artikel in Libelle, vijftien jaar geleden. Daar stond een stuk in over een boek van Elaine Aron. Ik herkende mijzelf in de beschrijving en de bijbehorende vragenlijst. Maar toen ik het boek las, twijfelde ik of ik wel hooggevoelig was. Sommige mensen in Arons boek hebben namelijk echt een sociale fobie en dat heb ik niet. Ik ben weliswaar geen kletskous, maar ben ook niet verlegen. En ik vind het zelfs leuk om op een podium te staan! Gelukkig zijn er inmiddels ook boeken die een wat genuanceerder beeld schetsen.

Wat zijn rituelen waarmee je de dag begint?

Ik probeer elke ochtend te mediteren, vaak met een video van YouTube, bijvoorbeeld van Irene Langeveld of Jolanda Hoogkamer. Dit helpt mij om tot rust te komen en de aandacht beter bij mezelf te houden. Als ik het soms vergeet, merk ik dat ik me laat opjagen door onnozele dingen of energie verlies door met mijn aandacht te veel bij anderen te zijn.

Een meditatie voorbeeld

Wat doe jij om te ontspannen?

Onder meer door meditatie, tekenen, schilderen, in bad gaan, in de natuur zijn en te lezen. Echt opladen gaat het best als ik alleen ben. Drukke plekken met veel prikkels, muziek, of veel mensen zorgen er juist voor dat mijn batterij leegloopt.

Wat is jouw advies voor iemand die er net achter is gekomen dat hij/zij hooggevoelig is?

Wees jezelf en neem jezelf serieus. Ik vond het vroeger bijvoorbeeld vervelend om commentaar te krijgen wanneer ik als eerste wegging op drukke feestjes. Inmiddels weet ik dat je je eigen grenzen gewoon serieus moet nemen.

Illustraties van het nog te verschijnen prentenboek 'De slak die nooit overstak' van Marleen van Lanen

Welke typische hsp-gewoonte is kenmerkend voor jou?

Ik volg vrij veel cursussen en luister altijd heel intensief naar wat er verteld wordt. Om dat vol te kunnen houden, moet ik in de pauze echt even in mijn eentje naar buiten. Ik weet dat ik dit gewoon nodig heb, toch vind ik het soms lastig om me af te zonderen. De anderen zitten namelijk in de pauze gezellig met elkaar te kletsen. Soms vertelt iemand me dan aan het einde van de dag dat ze eigenlijk ook in hun eentje hadden willen ontprikkelen, maar dat niet durfden. Dat sterkt me dan weer om het toch te blijven doen.

Wat heeft jouw hooggevoeligheid je opgeleverd?

Als ik echt contact maak met mensen, dan gaat het vrij snel echt ergens over. Ik hou van wezenlijk contact maken. Ook denk ik dat het er mede voor heeft gezorgd dat ik zo creatief ben. Iemand zei tegen me dat mijn tekeningen zo gevoelig zijn en dat ik zelf ook wel gevoelig moest zijn om ze te kunnen maken. Ik vond het wel een mooi compliment. Het was ook de eerste keer dat ik besefte dat hooggevoeligheid niet alleen maar lastig is, maar me ook wat brengt.