Interview Marina de Jong over hooggevoeligheid

Hoe kwam je erachter dat je hooggevoelig bent?

Ik was als kind al erg gevoelig, maar werd ook vaak "nors" genoemd. Dingen waren niet snel goed bij mij, dat is wat ik me nog kan herinneren. Ook weet ik dat ik al heel jong dingen aanvoelde, de sfeer ergens op pikte en dat ik er heel erg tegen aan liep dat ik altijd zoveel voelde. Ik voelde me altijd anders dan anderen, maar kon daar geen verklaring voor vinden. Kaartjes in kleding prikte, schoenen deden pijn, waardoor ik eigenlijk altijd op blote voeten liep(nu weet ik dat ik dat nodig had om te aarde, toen nog niet) meningen van anderen vond en vind ik het belangrijkste wat er is, terwijl dat er eigenlijk niet altijd toe moet doen. In mijn jeugd heb ik veel bagage in mijn rugzakje gekregen, waaronder de dood van mijn moeder in 2003 (ik was toen 13). Dit heeft zo'n enorme impact gemaakt op mijn leven, dat het snel slechter met me ging. Een depressie ontwikkelde zich, en daardoor ben ik bij verschillende psychologen, cursussen en therapieën geweest. In ons Nederlandse zorgsysteem is het helaas zo dat je een stempel moet hebben om geholpen te worden, en uit een van mijn diagnose kwam onder anderen HSP naar boven (dit was in 2017). Dit liet heel veel puzzelstukjes in mijn inmiddels flink chaotische en verwarde denkwijze op zijn plek vallen. Door veel te lezen in boeken, maar vooral op het internet. Mezelf aan te melden bij bepaalde social media en door te praten met mensen die hetzelfde ervaren, leerde ik dat ik niet alleen ben.

Wat is een gewoonte of bepaald gedrag wat jou uniek maakt?

Eigenlijk, vind ik het leven helemaal niet zo mooi en leuk, maar ik ga altijd door en probeer iets moois te maken van de tijd hier op aarde die ik heb. Ik voel mensen vaak feilloos aan, ik ben zorgzaam, maar soms een beetje te, waardoor ik mezelf dan weer vergeet.

Wat voor een advies zou je geven aan een jong iemand die net ontdekt dat hij of zij hooggevoelig is?

Zoek mensen die je kunnen helpen te begrijpen wat je voelt, of te begrijpen wat je juist niet voelt. Bedenk jezelf, dat je je nooit aanstelt! Wat jij voelt, ziet, ruikt en hoort is allemaal echt! Het is jouw gevoel, dus jouw waarheid!

It's not your job, to be everything to everyone!

Wat is het slechtste advies wat je ooit zelf hebt gehad?

Misschien moet je je niet zo aanstellen? Jezelf een schop onder je kont geven en gaan met die banaan! Je moet je gewoon niet zoveel aantrekken van de gevoelens van een ander, dat is toch niet jouw probleem?

Wat doe jij om je te ontspannen als je overprikkeld bent?

Dit is iets, wat ik nog steeds heel lastig vind. Meestal luister ik wat muziek, mediteer, ga wandelen of zingen. Maar veel vaker lig ik huilend op bed, niet wetend wat ik met mezelf aan moet op dat moment. Dus dat is iets wat ik nog echt moet leren!

Wat heb je in de afgelopen vijf jaar veranderd wat een grote invloed heeft op jouw leven nu?

De grootste verandering is toch wel de therapieën die ik heb gevolgd. Hier heb ik handvatten gekregen om, om te leren gaan met de problemen waar ik tegenaan loop. Ik heb steeds meer geleerd om voor mezelf te kiezen. Dit voelt vaak als egoisme maar inmiddels heb ik geleerd dat het dat helemaal niet is! Ook ben ik na jaren twijfelen eindelijk gaan zingen, iets wat ik al heel lang wilde, maar wat ik nooit durfde! Bang voor de mening van een ander. Ik heb geleerd me af te sluiten voor prikkels die mij geen positiviteit brengen. Maar de aller grootste verandering, is dat ik eindelijk, steeds meer een klein beetje mezelf kan accepteren. En dat het oke is, dat ik ben zoals ik ben!

Wat is jouw ochtend- of avondritueel?

Mijn ochtend ritueel, ik moet rustig wakker kunnen worden. Ik vind het ook heel vervelend om tegelijk met mijn man uit bed te moeten. Hij is gelijk "aan" en daar kan ik niet tegen. Ik snooze vaak mijn wekker 2x en dan sta ik op om mezelf te wassen en tanden te poetsen. Vaak mediteer ik wat, ongeveer een minuutje of 5 a 10 en kleed mezelf dan aan, ik open de gordijnen en vind het heerlijk de frisse ochtend lucht in te kunnen ademen! Op vrije dagen en bij fatsoenlijk weer open ik beneden direct de tuindeuren om frisse lucht in huis te kunnen laten. Ik knuffel wat met de hond en dan begint langzaam de dag. Op werkdagen pak ik dan vaak mijn spullen en vertrek naar het werk

Wat is iets wat jou veel energie kost maar wat je toch doet?

Naar een verjaardag gaan, of een ander feestje. Of grote mensen massa's op zoeken, bijvoorbeeld een concert! Maar ook dagjes weg, zoals een dierentuin, een zwembad (met de bekende zwembad akoestiek) Boodschappen doen of een dagje naar de stad! Allemaal een bron van prikkels, geluid, verschillende geuren door elkaar (mensen kunnen heel erg stinken😉) aanrakingen. Na zo'n dag, weet ik dat er de volgende dag niets uit mijn handen komt en ik vaak erg chagrijnig ben. Dit probeer ik om te zetten door afleiding te zoeken, mijn hoofd leeg te maken in creativiteit of me te verliezen in een goede serie! Alles om dat overprikkelde brein weer tot rust te brengen!