Mariska Hanegraaf over haar hooggevoeligheid

Hoe kwam je erachter dat je hooggevoelig bent?

Een psycholoog waar ik hulp van kreeg, introduceerde hooggevoeligheid bij mij en ik herkende mezelf hier meteen in. Echter pas een jaar of 2 later begon ik te beseffen hoeveel het mijn leven 'beïnvloed', hoe het mij anders maakt en wat het precies voor mij betekende. Sindsdien ben ik er bewuster mee om aan het gaan en mijn hooggevoeligheid echt gaan 'gebruiken'.

Wat is een gewoonte of bepaald gedrag wat jou uniek maakt?

Ik zie altijd het beste in mensen en hun potentie. Ik heb echt een puur hart waardoor ik het vaak niet kan geloven dat mensen andere intenties kunnen hebben. Het heeft mij vaak teleurgesteld, maar toch blijf ik het volhouden, want ik geloof oprecht dat iedereen diep van binnen prachtig is en het beste voor heeft.

Wat voor een advies zou je geven aan een jong iemand die net ontdekt dat hij of zij hooggevoelig is?

Leer contact maken met je hart en die ingevingen te volgen. Het maakt het leven misschien niet makkelijker, maar wel mooier en met meer diepgang. Daarnaast geeft het je een basis waarop je kunt vertrouwen wanneer de wereld je overweldigd.

En leer het perfecte plaatje los te laten. Je hebt geen dure auto, belangrijke baan of een relatie nodig om gelukkig te zijn. Maar durf je bij jezelf te blijven en wat jij nodig hebt, dan wordt het echt makkelijker!

Boekentips van Mariska

De boeken van Elaine Aron hebben mij erg geholpen en ook het boek Hoogsensitiviteit als Kracht van Carolina Bont. Zij geven beide een kijkje in wat hooggevoeligheid inhoudt en ze geven vragen op veel Waarom-vragen. Bijvoorbeeld: "Waarom heb ik hier moeite mee? Waarom kan ik dit niet volhouden wat een ander wel kan?"

Maar het meeste helpen spirituele boeken mij. Die hebben niet echt iets met HSP te maken, maar ze geven wel veel inzicht in het leven. Het boek "Ask and it is Given/Vraag en het wordt gegeven" van Esther Hicks heeft mij heel veel tools in handen gegeven om het leven positief te zien. En het boek "Destiny of Soul/De Zielsbestemming" van Michael Newton heeft mij heel veel inzicht gegeven in waarom we hier op aarde zijn. Daardoor heeft mijn leven en de mensen om mij heen veel meer betekenis gekregen.

Wat is het slechtste advies wat je ooit zelf hebt gehad?

Je moet ook dingen doen die je niet leuk vindt. En stel je niet zo aan!

En de bekende: Je moet hard werken voor je geld. Vooral die laatste past niet bij HSP'ers en zorgt juist voor de bekende burn-outs. Ik bereik zoveel meer wanneer ik werk vanuit mijn flow en kan dan ook echt meer betekenen voor anderen. Met mijn nieuwe website wil ik dat ook veel meer uitdragen en anderen hierin helpen.

Wat doe jij om je te ontspannen als je overprikkeld bent?

Wandelen in het bos en ergens op/tegen een boom gaan zitten en even gewoon ZIJN. En mediteren.

Wat heb je in de afgelopen vijf jaar veranderd wat een grote invloed heeft op jouw leven nu?

Ik ben heel veel met spiritualiteit gaan doen. Dit geeft mijn leven veel meer betekenis en heel veel antwoorden op vragen. Daarnaast heb ik eigenlijk altijd wel een coach van wie ik 1 op 1 begeleiding krijg (zowel zakelijk als voor persoonlijke/spirituele ontwikkeling). Hierdoor werk ik juist aan de punten waar ik de meeste uitdagingen heb. Dit helpt mij heel erg.

Wat is iets wat jou veel energie kost maar wat je toch doet?

Evenementen (fotograferen). Eigenlijk alles waar meer dan 5 mensen bij elkaar komen 😅 De intelligente lockdown was voor mij dus een feestje! Maar nu kom je er niet helemaal meer onderuit.

Wat heeft jouw hooggevoelige karakter je gebracht in jouw leven?

Heel veel mooie details en genieten van de kleine dingen in het leven. Daarnaast heb ik een sterke intuïtie (vanuit mijn hooggevoeligheid) waardoor ik ook prachtige inzichten doorkrijg en soms voor grappige momenten zorg als ik iets al eerder 'weet' dan de rest. Ik heb ooit een keer de trekking van de club waar Ajax tegen moest voetballen in de Champions League goed opgezegd voor het op het journaal kwam. En mannelijke collega's verslagen in een poul van een EK of WK 😅 vonden zij iets minder leuk ;-)

Over werk en de combinatie met hooggevoeligheid

Juist als fotograaf is het fijn om veel meer informatie binnen te krijgen, zodat ik van de juiste dingen foto's kan maken. En daarnaast voel ik ook wat nodig is om iemand te laten ontspannen of wanneer iemand echt zichzelf is op foto's. Voor mij is het dus echt een enorme kracht! Ik vind het super jammer dat niet iedereen HSP is. De wereld zou echt veel mooier zijn! Wat wel super belangrijk blijft, is een vorm van werk vinden die echt past. Dit is voor mij al jaren een zoektocht. Je hoeft niet alles volgens de 'regels/structuren/ideeën' van anderen te doen. Daarin wil ik anderen juist ook inspireren en handvatten geven: je mag echt je eigen leven leiden!

Dit interview is gehouden met Mariska Hanegraaf. Je kunt meer over haar vinden op: https://findyourlight.nl/