Hooggevoeligheid en zelfreflectie

Hooggevoeligheid en zelfreflectie

Hooggevoelige mensen hebben vaak de neiging om in eerste instantie naar zichzelf te kijken als er iets fout gaat. Het zelfreflecterende vermogen is vaak heel groot bij hooggevoelige mensen. Dit kan natuurlijk een prachtige eigenschap zijn, een aantal voordelen hiervan zijn bijvoorbeeld:

• Je kunt jezelf ontwikkelen doordat je ziet waar je kunt groeien.

• Hooggevoelige mensen hebben vaker de tijd nodig om alles te verwerken en reflectie helpt daarbij.

• Je kunt ruimte nemen tussen het moment dat je de informatie krijgt en de keuze die je maakt. Dit helpt jou om betere keuzes te maken.

Reflectie kan een manier zijn om naar jezelf te kijken, jezelf te leren kennen en te ontdekken wie jij bent. Allemaal super nuttige eigenschappen. Het nadenken over jouw leven helpt jou dan om te zien hoe het verleden was, maar ook waar jij je op kunt richten in de toekomst.

Regelmatige zelfreflectie

Mocht je behoefte hebben aan meer zelfreflectie, sta dan eens geregeld stil bij hoeveel energie je hebt (hoe vol zit jouw fles?). Je kunt dit het beste in een vast ritme doen, dus elk uur, dag, week of maand. Maak dit klein en simpel voor jezelf. Dus start eens met alleen een cijfer geven voor je energie bijvoorbeeld. Zo vergroot je de kans dat je geregeld naar jezelf blijft kijken.

Denk aan jezelf

Juist als jij de neiging hebt om veel aan andere mensen te denken dan kan het helpen om op jezelf te reflecteren. Wees je er wel bewust van dat het belangrijk is dat dit niet doorslaat naar piekeren. De mogelijkheid om naar jezelf te kijken zorgt er ook voor dat hooggevoelige mensen zichzelf vaak als schuldige aanwijzen.

Als jij hier last van hebt, dan is het belangrijk om eerlijk naar de situatie te kijken. Eerlijk op een positieve manier. Dus ja er is iets niet goed gegaan, maar wat was ook de rol van de ander? Kan het zo zijn dat iemand zichzelf gewoon aan het afreageren was? Kan het zo zijn dat iemand zelf niet lekker in zijn of haar vel zat en dat jij toen toevallig net op het verkeerde moment een gesprek aan ging?

Kritisch kijken is dus iets wat jou enorm kan helpen en wat een prachtige eigenschap kan zijn. Maar als het piekeren wordt dan heb je er niks meer aan. Hetzelfde geldt voor als jij jezelf niet accepteert, juist dan heeft kritisch zijn een negatief effect.

Gun jezelf een eerlijk blik op jezelf en de wereld. Een blik vol positiviteit naar jezelf, omdat jij vanuit daar ook die positiviteit weer kunt delen met de wereld. Het is jouw leven en jij mag daar zelf het beste van maken.

Een interessante TED-Talk over zelfreflectie.